Jak rychle zhubnout – jednoduché tipy založené na vědě

Všichni jsme již vyzkoušeli mnoho tipů na hubnutí, při většině z nich jsme byli hladové a nespokojené. Nepříjemné pocity z těchto bolestivých diet pak způsobují, že plány na hubnutí rychle vzdáváme. Jde to i jinak… Pokud ze stravy odstraníme cukry a škroby, tak tím snížime chuť k jídlu. Strava by měla obsahovat zdroj bílkovin a tuku a taky zeleninu s nízkým obsahem karbohydrátů. Pokud maso, tak hovězí, kuřecí, vepřové nebo jehněčí. Nesmíme opomenout ryby jako pstruh, losos a samozřejmě vejce se žloutkem. Změnu jídelníčku musíme ješté doplnit o pravidelní pohyb nejlépe někde ve fitku.